- genauso wie wir in Glücksburg, ist auch die Webseite neu und richtet sich gerade ein, wie unsere Fitnesskurse, Achtsamkeitstraining, Microgreenszucht, Ernährungsberatung
Fitnesskurse - Achtsamkeitstraining -Ernährungsberatung
Microgreens
(Gemüse-Keimlinge) machen glücklich
Unsere Microgreens (Bio-Saatgut, Bio-Erde, Hanfmatten ) sind gesundes Trendfood und dennoch für viele ein Rätsel. Bettina und Maurice züchten, verkaufen und erklären dir alles zum Thema Microgreens. Es gibt sie in den Sorten Brokkoli, Rotkohl, Rettich, Grünkohl, Erbse, Rucola und Radieschen. Die Bio-Zertifizierung ist angestoßen.
Mitglied bei
Der Trendsport aus Japan löst einen besonderen Wohlfühleffekt aus, schont die Gelenke und die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele ist mehrfach wissenschaftlich belegt. Du joggst bewusst slow, sodass du es jederzeit als einfach empfindest. Du verbrennst locker doppelt so viele Kalorien im Vergleich zum Gehen, kontrollierst damit dein Gewicht und erlebst bei regelmäßigem joggen ganz sachte das Runner’s High.
Einführungskurse Gruppe (90 Min)
- jeden 1. und 3 Montag im Monat
- jeden 4. Samstag im Monat
oder im Einzeltraining nach Absprache!
Trefffpunkt: 9 Uhr -Sportplatz RUDE, Glücksburg
- bitte Anmelden!
Fortführende Kurse (7x 60 Minuten, Voraussetzung ist ein Einführungskurs)
- jeden Mittwoch von 16.30-17.30 Uhr, bzw. n. Absprache
- jeden 1. - 3. Samstag im Monat von 9-10 Uhr
Im Projekt mit
Achtsamkeitstraining für Balance
Meditation hilft, achtsamer bei sich selbst zu sein, dadurch aufgeräumter den Alltag zu meistern und das Leben wirklich zu erleben. Du lernst verschiedene Meditationen alleine oder in der Gruppe kennen und eine anschließende Reflexion macht das Erlebte begreifbar.
Angebote für Gastgeber, Hotels, Hofläden und weitere Betriebe
Wohlbefinden für Touristen und Mitarbeiter
Gäste oder Mitarbeiter sollen von einem zusätzlichen Angebot für Gesundheit und mehr Wohlbefinden profitieren? Ein Slow Jogging Kurs am Strand mit ihren Gästen oder Mitarbeitern sorgt für gute Stimmung und und macht fit für den Tag. Oder eine kleine Achtsamkeitsübung bevor der Tag los geht um entspannt und fokussiert in den Tag zu starten? Zudem bietet Bettina Kinderbetreuung- und aktionen an, die es ihren Gästen z.B. ermöglicht, mal im ´kinderfrei´ein Restaurant zu besuchen oder shoppen zu gehen.
Im Projekt mit
Über sachte machen
Zufriedenheit ist erlernbar. Die Herausforderungen des Alltags meistern und dabei gelassen die Kontrolle behalten ist ein Prozess der Akzeptanz und letztlich der Lebenserfahrung. Nicht immer gelingt es die nötige Balance zu halten und Überforderung, wie auch mangelhaftes Abrufen von Energien bringen das Gleichgewicht in Unruhe. Achtsamkeit, es sachte machen, hilft, den Überblick zu behalten und effektiver zu haushalten. Dabei zufrieden und glücklich zu sein ist Lebensziel von allen Menschen.
Unsere Angebote für Privatpersonen und Unternehmen tragen dazu bei, damit dies besser gelingt!
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